チョコレートにはカカオポリフェノール、

プロテイン、食物繊維、鉄分などいろんな栄養素が。

なるほど。

ポリフェノールは様々な植物に含まれている。

抗酸化作用が強い←身体の中を錆びさせない。

活性酸素も含まれる←身体からすぐなくなる。

プロテイン←広い意味でタンパク質のこと。

つまりチョコレートを食べることは老化防止、

食物繊維で便秘解消、鉄分は貧血予防。

私のようなシニアに向かうモノにとって、よろしいやん！の食べ物^_^;

ただ、身体に残らないので、毎日の摂取が必要になる。

つまり食べすぎると逆効果。

なるほど！！

なので、高カカオチョコレートを食べろ！ということなんですね。

カカオを積極的に取ってる知り合いの人がいまして、身体にいい。というのは知ってました。

カカオ９５%というのをもらって食べた時、

うえっ！！

なんだ、こりゃ！！^_^;

チョコレートって、甘さあってなんぼでしょ！！

こんなの食べられやんわ！でした。

ホントはこういうのが美味しい。

なので、７０％あたりが妥当。

一日、３〜５枚を分けて食べるのがベスト。

食べすぎ防止と活性酸素は体内から排出されるので、いっぺんに食べても効果がないから。

私の場合。

パンを食べ過ぎてしまう傾向なので、

高カカオチョコレートを取り入れて、

パンの食べすぎを抑えるのもいいかと。

小腹がすいたな…と思った時に食べるのがよろしいかと^_^;

だけども、健康にいいからと言って、頑張りすぎるのはよくない。

なんでもほどほどがいいと思います。