パートナー、朝のジョギング、続いています。

パートナーはマラソン大会に出るとか。

私も何かしなきゃ！とちょいと焦ります。

この先、年を重ねると足腰が弱くなっていきます。

けど、この暑さのぶり返しで、自転車は乗りたくないし^_^;

で、私の実践していることは…

週４〜５日のパートの仕事をしています。

もちろん、生活費を稼ぐ目的もあります。

が、それ以上にお金をもらいながらのエクササイズが主な目的…です^_^;

歩数を稼ぐため、こまめに仕事場で歩きます。

重いモノはウエイトトレーニングだと思ってやっています。

背中の筋肉を意識させるために上のモノを取ったり、上げたり。

車で買い物へ行く時は、駐車場は出来るだけ遠くに停めます。

それだけ長くウォーキング出来ます。

そして、エレベーターは使わず、階段を。

登り階段、調子がいい時は、２段上がり。

登った後は達成感が！

エスカレーターに乗れば、止まらず歩きます。

買い物カゴを持って、買い物します。

カートは使いません。

多くモノを買わずに済み、さらに左右持ち替えでバランス強化。

そんな感じです。

ウォーキングってなってくると多分、すぐにギブアップすると思います^_^;

面倒くさがりやなので^_^;

けど、暮らしの中では何かのついでです。

ちょっと取り入れやすくなります。